Trening som gir resultat og glede!

Vil du trenes styrke på den trygge måten? Forbedre blodsirkulasjonen og lungekapasiteten?

Gå ned i vekt? Da er vannaerobic noe for deg.

Nordlysbadet kan nå tilby følgende vannaktiviteter:

Aqua Beginners -  trening med lavt og middels intensitet. Du vil lære de grundige ulike bevegelsen i vannet,

jobbe hard med puls og styrke. Anbefales til alle.

AquaMotion – Middels og høyt intensitetkondisjons trening som hjelper deg å forbedre kardiovaskulære

og respiratoriske systemer i kroppen. Bra trening hvis du ønsker å gå ned i vekt, pga du kommer veldig

raskt og beholder høyt puls i løpet av hele time.

Klassen anbefales for alle som har trent litt kondisjon eller AquaBeginners før.

Svømmeteknikktrening for voksne.

Lær å svømme rasjonelt og effektivt med bedre teknikk. Hovedokus på bryst-, crawl- og ryggvømming.

God teknikk gjør treningene mer effektiv og en unngår unødvendig belastning på muskulatur. En behøver ikke

særlige kunnskaper om de ulike teknikkene for å delta på kurset. En viss svømmeferdighet forutsettes.

Minimum 10 deltakere pr kurs før aktiviteten igangsettes.

Varighet : Ca 30-45 min.

Oppstart i uke15. Avhengig av påmeldingen.

Treningstider: AquaBeginners: Mandag kl 1200 og torsdag kl 1930.

                        AquaMotion: Mandag kl 1930 og torsdag kl 0645.

                        Teknikktrening: Tirsdag kl 1930.

Priser: For hvert av kursene på 10 ”timer”er prisen:

Innehavere av årskort/halvårskort: kr 650 for 10 treningsøkter. Studenter/honnør: kr 500,-

Øvrige deltakere betaler kr 1700,- for 10 treningsøkter. Studenter/honnør. Kr 1300,-

Prisen inkl også adgang til Nordlysbadet utover treningstimen.

Påmelding kan skje til resepsjonen ved Nordlysbadet,  tlf 78444881. Eller via e-post til jens@nordlysbadet.no.

Påmeldingsfrist er 11/4-2011. Som gyldig påmelding gjelder innbetalt treningsavgift.