Målet med kampanjen er å få flest mulig voksne til å svømme 10.000 meter eller mer i løpet av kampanjeperioden.

Alle som klarer dette blir med i trekningen av en ukestur for to personer til Mythos Beach Resort på Rhodos, inkludert reise og hotell.

Alle barn som svømmer 2.500 meter blir med i trekningen om en ukestur for to barn og to voksne til Rhodos! Med barn menes 13 år og yngre, født i 1999 eller senere.

I tillegg er det trekning av weekendopphold på Thon hotel i Norge for både voksen og barn.

 For å delta tar publikum kontakt med Nordlysbadet og får et registreringskort, som ligger tilgjengelig i resepsjonen

På registreringskortet fører deltakeren opp navn og antall svømte meter for hver gang man svømmer.

Den enkelte bestemmer selv når, hvor ofte og hvor langt han/hun vil svømme.

Registreringskortet oppbevares i en egen boks i svømmehallen og når kampanjen er over sender svømmehallen en samlet oversikt over resultatene fra deres svømmehall.

Folk kan også registrere sine svømte meter på internett og velger da svømmehall når de er inne og registrerer.

Den aktuelle svømmehall må være registrert i kampanjen for at man deltakerne skal kunne registrere sine meter.

Fjorårets kampanje hadde mange deltagere, hele 22.936 deltakere fordelt på rekordmange 240 svømmehaller over hele landet. Det var 16298 voksne og 6638 barn (under 13 år) som var med.

Disse resultatene gjør" Svøm deg til…." kampanjen til Norges største mosjonskampanje!